do wody

możesz chłopaku ale po co tak komplikować sobie życie zarzuć do papy i popij szklanką wody

Też sie zastanawiałem nad kupnem takiej bluzy ale czuje ze naprawde godny nie jestem jeszcze, a to ze pisze mi w danych 94kilo to tylko masa a zadowolony nie jestem. Postanowiłem ze jak robienie klaty beda zaczynał od setki w seriach to se taka kupie, ale do tego czasu duzo wody i potu upłynie... róbta jak chceta ale najpierw pomyślta :)

niewielkie spadki sily moga sie pojawic, co do spadku masy/wagi to po dostawieniu odejda Ci wody nagromadzone poprzez dzialanei kretywiec nei ma sie czym przejmowac.

[...] wchlaniala wiec nie sadzisz ze w dni nie treningowe tez bym musial ja wziasc ( czy moge sama kretke brac bez zadnych pomoc jej wchlanialnych ) a i drugie pytanie czy do L- glutaminy musze tez tak duzo wody wypic jak w przypadku kretki???? i czy to prawda ze branie wiekszej ilosci glutaminy chamuje przyrost masy?? bo kazdy jest tylko czlowiekiem

wode masz pić tylko zwykłą, najlepiej kupuj w sklepie grosze kosztuje. Pij 3litry wody dziennie, nie licząc tego co wypijasz na silce. "Codzieny trud w drodze do chwały bo życie jest zbyt krótkie by być małym"

[...] - to sobie daruj ale kazdy robi co chce w jakim celu cwiczysz brzuch ? jesli waga nie idzie w dol to jest wyscoe prawdopodobnie ze te cm to ni etluszcz tylko raczej spadek wody ... choc nie moiwsz - moze cwiczysz na silowni jeszce ? i jestes poczatkujacym ? masz wtedy duze szanse na spadek tluszczu i jednoczesna budowe miesni wiec waga choc [...]

wbijaj pod lekkim kątem,ampe przed strzałem na kilka min do ciepłej wody daj,po strzale odczekaj kilka sekund,powoli wyciągaj.

[...] - masz racje clen bralem po cyklu i moze to spowodowalo jego dobre dzialanie.......nie wiem co o tym sadzic bralem go po cyklu silnie androgennym (meta+oma) ,nabralem sporo wody,clen (niemiecki bo taki bralem) dal mi na prawde dobre rezultaty,no ale to moze moja genetyka tez zadzialala i to wplynelo na w/w efekty. co do mety to fakt jest 17-alfa [...]

oczywiscie ze mozesz cwiczyc 4 dni wody pij duzo,okolo 4 l dziennie,tyle o pisales to za duzo do kratyny lepsze byloby carbo niz glukoza ale ona tez moze byc

Nie ma co śmieci dorzucać do diety. Poszukaj może jakiś bardziej skompresowanych form węgli, możesz obciąć węgle i zastąpić tłuszczem, zmniejszyć ilość błonnika/płynów (gdy jest ich za dużo np. 6l wody dziennie, czy ponad 50g błonnika).

wystarczy wody wiecej wypijac na masie 2g bialka na rzezbie 2,5-3 w zupelnosic starczy i to wcale nie sa takie haldy jedzenia (niepelnowartosciowego nie wliczam do gramatury)

Zwierz, no niebardzo, jesli wsypiesz proszek do goracej (ale nie wrzacej)wody to proszek sie rozpusci, ale fakt ze jak raz zostawielm taki roztwor na noc, to kreatyna znowu sie skrystalizowala i osiadla na dnie, tylko ze krysztalki byly troche inne. Ja rozpuszczam kreatyne w goracej wodzie od zawsze i zawsze dziala, wiec raczej nic jej sie od [...]

glicerol dodany do suplementacji nie powinien powodowac skokow cisnienia. zabawa z podaza wody juz niestety tak

jak problemow z cisnieniem obecnie nie ma sol nie powinna zaszkodzic przez te pare dni. osobiscie bym podwoil ilosc wody co do ladowania rob zgodnie z koncepcja ud, a dzien pierwszy zbilansowany wyznacz jako dzien fot

[...] że nie chce Ci się wyliczać w gramach( mi z resztą też) ale tak średnio oblicz tylko:) -Kreatyna na pewno dodała Ci coś masy jeśli to tylko było mono, bo przecież retencja wody i te sprawy...Ale to tylko Twój wybór, my próbujemy tylko doradzić:) -Jeśli chciałbyś zrzucić masę to prędzej polecam a6w na brzuszek i jakieś aeroby na zrzucenie [...]

Wracajac do BCAA xtra to jak powinienem brac (przy wadze 90kg biore 9g przed i 9g po, rozpuszczam kazde w 250ml wody, jesli po treningu moge wziac bialko to bcaa biore tylko przed treningiem). Czy brac TCM jak w DT jesli gram tego dnia w siatkowke np. 2 godziny lub biegam 30 minut ? Chetnie bym uslyszal jakies wypowiedzi na temat HMB od osob ktore [...]

Wystarczy zastosować podstawowe warianty zdorwego odżywiania tj.: 1. ok 5 skromynch posiłków w ciągu dnia 2 mało mleka (mleko zawiera kazeine która nie jest trawione przez organizm dorosłego człowieka), zato można jeść jogurty, sery.. 3. mało produktów z białej maki. Lepiej brac mąkę grubo mieloną, chlebek razowy, 4. Sporo warzyw, owoców, ogóleni [...]

a ja mam takie pytanko zadam je tutaj bo nie ma sensu zakladac nowego postu. czy ma jakies znaczenie to ide dac wody do porcji kretki? sadze ze nie (znaczy sie generalnie chyba jak najwiecej nie?) ale chce sie upewnic

Wymieszalem ok 5-10g w 200ml wody - woda zabarwila sie na rozowy kolor.Poczatkowo po wymieszaniu w wodzie znajodwalo sie duzo takich "platkow".Mam tez wrazanie, ze pachnie lekko wisniami a moze jagodami/poziomkami, sam nie wiem.Ma gorzki smak ktorche jak tonik.Wg kolegi smakuje troche jak vibovit (?).Rzeczywiscie opakowanie podobne do x [...]

[...] że do zrobienia dobrej atletycznej sylwetki nie potrzebujesz jakiejś super siły szlifuj technikę i siła sama powoli przyjdzie nie ma co tego przyspieszać ogarnij tylko jako taką dietę. Sterydy to też nie jest dobre rozwiązanie bo zyskasz kilka kg z retencji wody w krótkim czasie ale narobisz sobie masę problemów jak każdy z nas który je bierze